Хатха-йога

в студии ESSENCE

Название «Хатха-йога» часто стоит в расписаниях клубов йоги в одном ряду с «Йогой Айенгара», «Ашанга-виньяса-йогой», «Пауэр йогой» и дальше по списку. На самом же деле понятие «Хатха-йога» обозначает все эти практики вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится управлять собственным телом, дыханием, сознанием. А уж то, как это совершенство достигается — вот это в каждой школе йоги по своему. Отсюда и разделение на множество стилей.

Наша студия придерживается классической структуры занятия:






Суть занятий Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом осознанно; работать с сознанием через небольшие медитативные техники, стать хозяином своего разума, успокоить поток мыслей в вашей голове.

Если в расписании клуба значится «хатха-йога», это значит только одно: преподаватель не придерживается методов какой-то отдельной школы и оставляет свой стиль тренировки без названия. уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя, поэтому лучше уточнять при записи на урок.

Кому подходит?

Хатха-йога доступна и полезна любому современному человеку. Наши инструктора очень грамотно подбирают нагрузку для каждого занимающегося и объясняют ньюансы тех или иных техник любому новичку. Занимаясь на постоянной основе, практикующие достигают гибкости, выносливости, накачивают себя энергией. И постепенно возрастает их интерес к очистительным практикам, к правильному питанию, к образу мышления, к работе со своими внутренними блоками, к работе со соим сознанием.

В йоге все взаимосвязанно, поэтому одна практика имеет плавный переход в другую. Йога - это система, это образ жизни, поэтому нельзя заниматься только работой с телом, и постепенно практикующий приходит к пониманию, что владение телом не делает его счастливым, блаженным... Волей-неволей, приходится возвращаться к Яме и Нияме, учиться прощать и любить. И только тогда можно говорить, что Хатха-йога «подходит» человеку как этап его духовного роста.

разогревающие
суставные упражнения

комплекс асан

пранаяма

расслабление