1) Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.

Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы

2) 24 часа 7 дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Четыре домашних визита после родов. Что будем делать?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- восстанавливающая травяная ванна для интимной зоны (йони стиминг)
- помощь по дому (уборка, готовка)
- помощь по обустройству быта с малышом
- ответы на вопросы
5) послеродовое пеленание: травяное парение в ванной (возможно в кедровой бочке в спа кабинете или в бане (баня оплачивается отдельно)), скрабирование тела, глубокое промасливание всего тела с аромаслами, массаж живота травяными мешочками, медитация на закрытие родов, само пеленание ребозо шарфами
6) 3 месячный видео курс по послеродовому восстановлению с ежедневным сопровождением
Это комплексное восстановление, направленное на:
- общее оздоровление всего организма
- безопасное восстановление тонуса мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов;
- выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
- стабилизацию и закрытие таза
- достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
- укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
- расширение возможностей дыхания
- защиту вас от опущения внутренних органов
-предотвращение диастаза (расхождения прямых мышц живота)
-налаживание функционирования всех внутренних органов
-возможность отдыха и восстановления внутреннего ресурса

Наша самая главная задача
Позаботиться о мамах, в то время как их основное внимание уделяется малышу. Мы учим заботиться о малыше более просто (лучшее положение тела и выравнивание, умен
ьшение боли, более эффективные способы реагировать на потребности ребенка, в том числе способы успокоить ребенка).

Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.
Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.

Каждый домашний визит длится 3 часа.
Стоимость - 65'000р.

1) Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.

Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы

2) С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Одна встреча после. Длительность 2-3 часа. Что будем делать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- помощь по быту
5) Не входят в пакет
-три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.

Стоимость - 38'000р.

1) Одна встреча до родов. Длительность 2-3 часа. Можно провести у вас дома или в кафе. Что будем обсуждать?
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
4) Одна встреча после родов. Длительность 2-3 часа. Что будем обсуждать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- посмотрим, все ли хорошо с малышом;
- поморщь по быту;

Не входят в пакет
- две дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
- три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.

Стоимость - 30'000р.

1) Одна встреча до родов. Длительность 2-3 часа. Можно провести у вас дома или в кафе. Что будем обсуждать?
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.

Стоимость - 25'000р.

Родился 05.07.1988г в г.Елизово.

Семейное положение: Женат

Фитнес образование: тренер по фитнесу и бодибилдингу, фитнес нутрициолог.

Преподаю:
1. Функциональный тренинг с элементами гимнасти
2. Оздоровительная физическая культура "Изотон"

Дополнительно:
Провожу консультации по рациональному питанию взрослых, детей, женщин в период беременности и кормления грудью.

Пармастер. Персональное и групповое парение в стиле Русской традиционной бани.
Увлечения: много гуляю(горы), сноубординг, велосипед, атлетизм, активный образ жизни.

Образование высшее: Камчатский государственный технический университет, информатик-экономист.

Впервые открыла для себя йогу более 10 лет назад.

В 2016 году первый раз посетила Индию и поняла, что хочу глубже погрузиться в основы йоги.

Курсы, тренинги, семинары:
- апрель 2019, сертифицированный инструктор хатха-йоги (Teacher Training Program 200 hours), Суриндер Сингх Джассал, Ришикеш (Индия);
- июль 2019, уикенд-семинар «Практика йоги на коврике и за его пределами», Суриндер Сингх Джассал, Москва (студия «Прана»);
- август 2019, программа «Нутрициология и гормоны в фитнесе», нутриционист-диетолог Попова Юлия, Петропавловск-Камчатский (фитнес-клуб «Gold's gym»);
- ноябрь 2019, семинар «Йогатерапия болей в спине. Поясница и крестец», Сергей Агапкин, Петропавловск-Камчатский (антигравити-студия «ЮЛА»).

Направления практики: хатха-йога индивидуальные и групповые занятия.

Родилась и выросла на Камчатке.

В 2003 году окончила Камчатский государственный педагогический университет по специальности «География-история».
С 2004 года являюсь преподавателем кафедры «Экология и природопользование» технологического факультета Камчатского государственного технического университета.

Йогой увлеклась в 2008 году, когда впервые попала на практику к камчатскому мастеру Ирине Сан. Постепенно увлечение переросло в любимое хобби и йога стала неотъемлемой частью повседневной жизни.

В 2014 году получила Сертификат Педагогического колледжа фитнеса г. Санкт-Петербурга по направлению «Йога (базовый уровень)».
В 2015 году прошла профессиональную переподготовку в КГПОБУ «Камчатский педагогический колледж» и получила квалификацию «Учитель физической культуры». В 2017 году участвовала в семинарах Вячеслава Овсянникова в Йога-центре «Лакшми» г. Томска по направлению «Хатха-йога».

Опыт инструкторской деятельности с 2010 года.
С 2016 года преподает в йога-студии Essence по направлению «Хатха-йога».

Параллельно с йогой активно увлекается туризмом, беговыми лыжами, имеет сертификат дайвера.

Привет, меня зовут Ульяна) родилась и выросла на Камчатке, расслабляюсь в объятиях Природы, энергию черпаю на коврике и в общении с любимыми и близкими по духу людьми, ищу в окружающем светлое и увеличиваю это своим вниманием и любовью.
К моим ученикам с открытым сердцем, желанием помочь, чуткостью и тактом.

Я здесь - чтобы помочь: научиться лучше понимать своё тело, вернуть силу, гибкость, спокойствие, восстановить здоровье. Вернуть себе себя, в конце концов)
Учусь у вас, а вы - у меня. Ведь я лишь инструмент.
Ко мне на ты????

Я - инструктор йоги, прошли 200-часовое обучение и сертификацию в соответсвии с нормами американского альянса йоги)

Ведущий преподаватель моего курса Шринивас Пуллури является традиционным учителем йоги, Веданты и Санскрита. И, благодаря современным возможностям связи, несмотря на то, что сам Шринивас находится в Индии, я продолжаю углублять свои знания с его помощью.

Считаю, что профессионала делают знание, опыт и жгучее желание развиваться в своём деле - поэтому получила диплом йогатерапевта опорно-двигательного аппарата и по-прежнему вижу куда расти. Самое важное в работе для меня - передать знание и навык без искажения, поэтому всё проживаю на своём опыте и уже потом иду к вам)