Запись на занятия
Заполняя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Этот курс основан на мнении, что каждая женщина, даже имеющая большой опыт занятий йогой, нуждается в особых восстановительных упражнениях в постнатальный период.

Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это мягкий подход, использующий благотворное влияние дыхания на тело и разум
Центрирование и стремление
к стабильности в период сильных изменений
Сосредоточение на равновесии

Ценность ненасилия
и принятия себя и окружающих

формирование или расширение чувства безусловной любви к своему ребенку

Зачем заниматься йогой в постнатальный период?

Микродвижения для мышц таза безопасны для женщин, перенесших любые роды
Данные практики доступны всем женщинам сразу после родов

Йога открывает ресуры
для раскрытия основных
аспектов материнства
формирование и развитие самовоспитания
наблюдение и слушание, чтобы позволить процессу протекать без форсирования
Что особенного
в постнатальной йоге?
Наш подход учитывает анатомию и физиологию женского организма сразу после родов и в течение первого года после рождения ребенка

Этот курс основан на мнении, что каждая женщина, даже имеющая большой опыт занятий йогой, нуждается в особых восстановительных упражнениях в постнатальный период.

Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это мягкий подход, использующий благотворное влияние дыхания на тело и разум
Центрирование и стремление к стабильности в период сильных изменений
Сосредоточение на равновесии

Ценность ненасилия и принятия себя и окружающих

формирование или расширение чувства безусловной любви к своему ребенку

Зачем заниматься йогой в постнатальный период?

Микродвижения для мышц таза безопасны для женщин, перенесших любые роды
Данные практики доступны всем женщинам сразу после родов

Йога открывает ресуры для раскрытия основных аспектов материнства
формирование и развитие самовоспитания
наблюдение и слушание, чтобы позволить процессу протекать без форсирования
Что особенного
в постнатальной йоге?
Наш подход учитывает анатомию и физиологию женского организма сразу после родов и в течение первого года после рождения ребенка

1. Способствует общему оздоровлению
2. Включает упражнения для всего тела
3. Использование для укрепления и выносливости
4. Выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
5. Достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
6. Избавление от зажатости в плечах
7. Укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
8. Расширение возможностей дыхания
9. Способствует релаксации
10. Улучшение тока крови
11. Детоксикация, движение жидкостей
12. Способствует гормональному равновесию
13. Стимулирует рост клеток
14. Поддержание гибкости позвоночника и суставов, обеспечивают их стабильность

1. Восстановление тела
2. Самовоспитание: обновление энергии
3. Успокоение разума (релаксация и глубокий отдых
4. Помогает облегчить или избежать послеродовой депрессии
5. Связь дыхания и эмоций
6. Бондинг между мамой и малышом
7. Положительные чувства и взаимодействия
8. Уверенность в обращении с ребенком
9. Установление доверия и понимания
10. Уверенность, что ребенок получает пользу от уверенного общения, подкрепленного мамиными прикосновениями, голосом и запахом.
11. Восстановление после трудных родов или постнатальной депрессии


Физиологические
преимущества
Эмоциональные
преимущества
Наша самая главная задача
Позаботиться о мамах, в то время как их основное внимание уделяется малышу. Мы учим заботиться о малыше более просто (лучшее положение тела и выравнивание, уменьшение боли, более эффективные способы реагировать на потребности ребенка, в том числе способы успокоить ребенка).

Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.

Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.
Глубокий отдых
Достижение состояния "глубокого отдыха" дает возможность полного расслабления за короткий период, с закрытыми глазами, отрешаясь от мира, - это необходимо для постнатального восстановления, для принятия опыта родов и для того, чтобы оставаться свежей и способной заботиться о детях круглые сутки.

Формирование у мам понимания, что их расслабление позволяет также расслабиться и деткам, является одной из целей постнатальной йоги: у мам не создается чувство вины или некомпетентности случае, если малыши много плачут и мало спят.

Все практики, поддерживающие молодых мам в стремлении получать удовольствие от материнства, создают целый ряд преимуществ как для мамы, так и для ребенка. Дети, которые ощущают любовь и заботу, реагируют на это обожающими взглядами и улыбками, на которые мамы отвечают тем же.

Детская радость
Постепенное развитие
Никакой спешки. Девять месяцев беременности, девять месяцев послеродового восстановления. Основной упор в постнатальной йоге делается на дыхании, что позволяет добиться положительного влияния на нервную систему (стимулирование и успокоение), все физиологические системы работают слажено в это важное для мамы и
ребенка время.

ВНУТРЕННЯЯ СИЛА
ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА
ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Запись на курс для мам
Заполняя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda