Запись на занятия
Этот курс основан на мнении, что каждая женщина, даже имеющая большой опыт занятий йогой, нуждается в особых восстановительных упражнениях в постнатальный период.
Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это мягкий подход, использующий благотворное влияние дыхания на тело и разум
Центрирование и стремление
к стабильности в период сильных изменений
к стабильности в период сильных изменений
Сосредоточение на равновесии
Ценность ненасилия
и принятия себя и окружающих
и принятия себя и окружающих
формирование или расширение чувства безусловной любви к своему ребенку
Зачем заниматься йогой в постнатальный период?
Микродвижения для мышц таза безопасны для женщин, перенесших любые роды
Данные практики доступны всем женщинам сразу после родов
Йога открывает ресуры
для раскрытия основных
аспектов материнства
для раскрытия основных
аспектов материнства
формирование и развитие самовоспитания
наблюдение и слушание, чтобы позволить процессу протекать без форсирования
Что особенного
в постнатальной йоге?
в постнатальной йоге?
Наш подход учитывает анатомию и физиологию женского организма сразу после родов и в течение первого года после рождения ребенка
Этот курс основан на мнении, что каждая женщина, даже имеющая большой опыт занятий йогой, нуждается в особых восстановительных упражнениях в постнатальный период.
Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это позволяет безопасно восстановить тонус
мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов.
Это мягкий подход, использующий благотворное влияние дыхания на тело и разум
Центрирование и стремление к стабильности в период сильных изменений
Сосредоточение на равновесии
Ценность ненасилия и принятия себя и окружающих
формирование или расширение чувства безусловной любви к своему ребенку
Зачем заниматься йогой в постнатальный период?
Микродвижения для мышц таза безопасны для женщин, перенесших любые роды
Данные практики доступны всем женщинам сразу после родов
Йога открывает ресуры для раскрытия основных аспектов материнства
формирование и развитие самовоспитания
наблюдение и слушание, чтобы позволить процессу протекать без форсирования
Что особенного
в постнатальной йоге?
в постнатальной йоге?
Наш подход учитывает анатомию и физиологию женского организма сразу после родов и в течение первого года после рождения ребенка
1. Способствует общему оздоровлению
2. Включает упражнения для всего тела
3. Использование для укрепления и выносливости
4. Выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
5. Достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
6. Избавление от зажатости в плечах
7. Укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
8. Расширение возможностей дыхания
9. Способствует релаксации
10. Улучшение тока крови
11. Детоксикация, движение жидкостей
12. Способствует гормональному равновесию
13. Стимулирует рост клеток
14. Поддержание гибкости позвоночника и суставов, обеспечивают их стабильность
2. Включает упражнения для всего тела
3. Использование для укрепления и выносливости
4. Выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
5. Достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
6. Избавление от зажатости в плечах
7. Укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
8. Расширение возможностей дыхания
9. Способствует релаксации
10. Улучшение тока крови
11. Детоксикация, движение жидкостей
12. Способствует гормональному равновесию
13. Стимулирует рост клеток
14. Поддержание гибкости позвоночника и суставов, обеспечивают их стабильность
1. Восстановление тела
2. Самовоспитание: обновление энергии
3. Успокоение разума (релаксация и глубокий отдых
4. Помогает облегчить или избежать послеродовой депрессии
5. Связь дыхания и эмоций
6. Бондинг между мамой и малышом
7. Положительные чувства и взаимодействия
8. Уверенность в обращении с ребенком
9. Установление доверия и понимания
10. Уверенность, что ребенок получает пользу от уверенного общения, подкрепленного мамиными прикосновениями, голосом и запахом.
11. Восстановление после трудных родов или постнатальной депрессии
2. Самовоспитание: обновление энергии
3. Успокоение разума (релаксация и глубокий отдых
4. Помогает облегчить или избежать послеродовой депрессии
5. Связь дыхания и эмоций
6. Бондинг между мамой и малышом
7. Положительные чувства и взаимодействия
8. Уверенность в обращении с ребенком
9. Установление доверия и понимания
10. Уверенность, что ребенок получает пользу от уверенного общения, подкрепленного мамиными прикосновениями, голосом и запахом.
11. Восстановление после трудных родов или постнатальной депрессии
Физиологические
преимущества
преимущества
Эмоциональные
преимущества
преимущества
Наша самая главная задача
Позаботиться о мамах, в то время как их основное внимание уделяется малышу. Мы учим заботиться о малыше более просто (лучшее положение тела и выравнивание, уменьшение боли, более эффективные способы реагировать на потребности ребенка, в том числе способы успокоить ребенка).
Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.
Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.
Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.
Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.
Глубокий отдых
Достижение состояния "глубокого отдыха" дает возможность полного расслабления за короткий период, с закрытыми глазами, отрешаясь от мира, - это необходимо для постнатального восстановления, для принятия опыта родов и для того, чтобы оставаться свежей и способной заботиться о детях круглые сутки.
Формирование у мам понимания, что их расслабление позволяет также расслабиться и деткам, является одной из целей постнатальной йоги: у мам не создается чувство вины или некомпетентности случае, если малыши много плачут и мало спят.
Формирование у мам понимания, что их расслабление позволяет также расслабиться и деткам, является одной из целей постнатальной йоги: у мам не создается чувство вины или некомпетентности случае, если малыши много плачут и мало спят.
Все практики, поддерживающие молодых мам в стремлении получать удовольствие от материнства, создают целый ряд преимуществ как для мамы, так и для ребенка. Дети, которые ощущают любовь и заботу, реагируют на это обожающими взглядами и улыбками, на которые мамы отвечают тем же.
Детская радость
Постепенное развитие
Никакой спешки. Девять месяцев беременности, девять месяцев послеродового восстановления. Основной упор в постнатальной йоге делается на дыхании, что позволяет добиться положительного влияния на нервную систему (стимулирование и успокоение), все физиологические системы работают слажено в это важное для мамы и
ребенка время.
ребенка время.
Запись на курс для мам
Заполняя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
