Йога-стретчинг

Запись на занятия
Заполняя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Йоги говорят: гибкость - это молодость. И по большому счету это правда. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.
Йога-стретчинг


Самая банальная причина - для красоты. Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.

Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.

Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем.

Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.

А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.
для красоты
здоровые суставы
хорошая координация
Почему надо тянуться
снятие нервного напряжения
и болезненных ощущений
1
2
3
4
5
Расписание. Большой зал
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
8:00
9:00
9:00
INTENSIVE (С. Сонина)
INTENSIVE
(С. Сонина)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
ТРЕНИНГ
(А. Малеев)
BODY BALLET/BARRE
(С. Сонина)
INTENSIVE
(С. Сонина)
20:30
INTENSIVE
(С. Сонина)
9:00
19:00
20:30
19:00
19:00
СТРЕТЧИНГ
(С. Сонина)
ХАТХА-ЙОГА
для всех
(А. Островский)
19:00
19:00
СТРЕТЧИНГ
(С. Сонина)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
ТРЕНИНГ
(А. Малеев)
INTENSIVE
(С. Сонина)
ХАТХА-ЙОГА
для всех
(А. Островский)
BODY BALLET/BARRE
(С. Сонина)

19:30
20:30
8:00
9:00
19:30
СУББОТА
МЕДИТАЦИЯ
(А. Островский)

20:15
INTENSIVE
(С. Сонина)
9:00
9:00
Made on
Tilda