Хатха-йога

в студии ESSENCE
Название «Хатха-йога» часто стоит в расписаниях клубов йоги в одном ряду с «Йогой Айенгара», «Ашанга-виньяса-йогой», «Пауэр йогой» и дальше по списку. На самом же деле понятие «Хатха-йога» обозначает все эти практики вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится управлять собственным телом, дыханием, сознанием. А уж то, как это совершенство достигается — вот это в каждой школе йоги по своему. Отсюда и разделение на множество стилей.

Наша студия придерживается классической структуры занятия:






Суть занятий Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом осознанно; работать с сознанием через небольшие медитативные техники, стать хозяином своего разума, успокоить поток мыслей в вашей голове.
Если в расписании клуба значится «хатха-йога», это значит только одно: преподаватель не придерживается методов какой-то отдельной школы и оставляет свой стиль тренировки без названия. уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя, поэтому лучше уточнять при записи на урок.

Кому подходит?
Хатха-йога доступна и полезна любому современному человеку. Наши инструктора очень грамотно подбирают нагрузку для каждого занимающегося и объясняют ньюансы тех или иных техник любому новичку. Занимаясь на постоянной основе, практикующие достигают гибкости, выносливости, накачивают себя энергией. И постепенно возрастает их интерес к очистительным практикам, к правильному питанию, к образу мышления, к работе со своими внутренними блоками, к работе со соим сознанием.

В йоге все взаимосвязанно, поэтому одна практика имеет плавный переход в другую. Йога - это система, это образ жизни, поэтому нельзя заниматься только работой с телом, и постепенно практикующий приходит к пониманию, что владение телом не делает его счастливым, блаженным... Волей-неволей, приходится возвращаться к Яме и Нияме, учиться прощать и любить. И только тогда можно говорить, что Хатха-йога «подходит» человеку как этап его духовного роста.
разогревающие
суставные упражнения
комплекс асан
пранаяма
расслабление
Close
Напишите нам в Whatsapp!
WhatsApp
Расписание. Большой зал
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
8.00-9.00
9.00-10.00
8:00-9.00
ОНЛАЙН-ГРУППА
ИНТЕНСИВ+РАСТЯЖКА
INTENSIVE
(С. Сонина)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
ТРЕНИНГ (А. Малеев)
BODY BALLET/BARRE
(С. Сонина)
INTENSIVE
(С. Сонина)
ОНЛАЙН-ГРУППА
ИНТЕНСИВ+РАСТЯЖКА
9:00-10:00
19:00-20:15
10:00-12:00
19:00-20.15
19:00-20:15
РАСТЯЖКА
(С. Сонина)
ХАТХА-ЙОГА
(А. Островский)
20:40-21:40
19:00-20:15
РАСТЯЖКА
(С. Сонина)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
ТРЕНИНГ
(А. Малеев)
ОНЛАЙН-ГРУППА
ИНТЕНСИВ+РАСТЯЖКА
ХАТХА-ЙОГА
(А. Островский)
BODY BALLET/BARRE
(С. Сонина)

8.00-9.00
20:30
8:00-9:00
9:00-10:00
19:30-21.00
СУББОТА
20:40-21.40
ИНТЕНСИВ+РАСТЯЖКА
(С. Сонина)
9:00-10:00
8:00-9:30
Что такое Интенсив и Функциональный тренинг?
1. Это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело.
2. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения.
3. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Заниматься можно на природе, в зале, дома.
4. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.


Упражнения могут быть разнообразными, главное – комплексными. В работу вовлекаются различные мышцы тела, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Главный принцип этих занятий для достижения результата – придерживаться высокой интенсивности и медленного темпа выполнения, когда ты чувствуешь, как горит каждая мышца и делаешь до тех пор, пока не почувствуешь "мышечного отказа",
что свидетельствует о проработке самой глубокой мускулатуры. Если придерживаться правильного питания, то эффект от занятий достигается очень быстро.

10:00-12.00
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
8:00-9:00
9:00
19:30
Made on
Tilda