Йога для
беременных

в студии ESSENCE

Ваша беременность – 40 недель cчастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас.

Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях йогой для беременных вы получаете информацию:

Йога для беременных

о здоровом образе жизни
и правильном питании;

о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;

о неблагоприятных для развития ребенка движений;

о перинатальной психологии;

о поведении и позах
в родах;

о восстановлении
после родов;

о налаживании
процесса лактации;

Упражнения, выполняемые на занятиях:

- раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
- расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на - поздних сроках беременности;
- укрепляют и разгружают мышцы спины;
- расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого - таза и с шейкой матки;
- уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
- способствуют правильному предлежанию ребенка;
- тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
- раскрывают таз;
- устраняют дискомфортные или болевые состояния;
- способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

- насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
- снижают тонус матки;
- способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
- способствуют формированию родового канала;

Наши занятия направлены на то, чтобы женщина почувствовала себя сильной, уверенной и обрела поддержку в лице своих единомышленниц и любимого человека.

В нашей студии уже несколько лет подряд активно проходят курсы подготовки мамочек к появлению их малышей на свет; подготовка пар к совместным родам. Как же это все происходит, и чем мы занимаемся на наших занятиях?

Данный курс включает в себя все преимущества дыхательных техник йоги, а также радость движений и неподвижность глубокого расслабления. Каждая женщина и каждая беременность уникальны. С помощью йоги мы стремимся помочь каждой женщине превратить в праздник и наслаждение процесс зарождения новой жизни в ее теле в течение всех недель и месяцев беременности. Данный курс включает техники для поддержания хорошей физической формы во время беременности, а также основывается на холистическом подходе к материнству, не отделяя эмоциональную и духовную стороны жизни от физического здоровья.

Я максимально стараюсь создать на своих занятиях атмосферу дружелюбную, чтобы мамочки, их партнеры, семьи могли подготовиться к родам, какими бы они ни были, к приветствию новорожденных малышей в своей жизни. Очень много уделяю внимание позитивному настрою "беременных пар" и вдохновляю их на активные роды, на то, что роды - это праздник в жизни каждой пары, это чудесное неповторимое прекрасное событие в жизни каждой женщины, потому что с рождением ребенка, появляется на свет хранительница очага, мать, женщина сексуальная, женственная, ведающая, любящая.