Направления
Подготовка пар к парным родам
Йога для спины и суставов
Йога
стретчинг
стретчинг
Функциональный
тренинг/Интенсив
тренинг/Интенсив
Абонементы
6
занятий
Срок действия: 1 месяц
Один абонемент
для любых направлений
Один абонемент
для любых направлений
4400 руб.
8
занятий
Срок действия: 1 месяц
Один абонемент
для любых направлений
Один абонемент
для любых направлений
5000 руб.
12
занятий
Срок действия: 1 месяц
Один абонемент
для любых направлений
Один абонемент
для любых направлений
5800 руб.
Срок действия: 1 месяц
Один абонемент
для любых направлений
Один абонемент
для любых направлений
6200 руб.
16
занятий
Разовое занятие 1,5 часа
Разовое занятие 2 часа
750 руб.
850 руб.
Индивидуальные занятия
По согласованию с инструктором
Расписание. Малый зал
8.30 - 10.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ
СУББОТА
19.00 - 20.30
Хатха - йога (Сергей Пигичка)
ЧЕТВЕРГ
9.00 - 10.30
ПЯТНИЦА
Йоговская гимнастика
Йога для беременных
19.00 - 21.00
ПОНЕДЕЛЬНИК
19.00 - 20.30
Хатха - йога (Сергей Пигичка)
ВТОРНИК
СРЕДА
9.00 - 10.30
Хатха-йога (2 часа)
Йоговская гимнастика
ДЕТСКАЯ ЙОГА от 9 до 12 лет.
19.00 - 21.00
15.30 - 16.30
20.40
9.00 - 10.30
Йоговская гимнастика
ДЕТСКАЯ ЙОГА от 4 до 8 лет.
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
17.30 - 18.30
9.00 - 10.15
9.00 - 10.15
Женская практика .
Йогатерапия женских состояний .
Йогатерапия женских состояний .
Женская практика .
Йогатерапия женских состояний .
Йогатерапия женских состояний .
11.00 -12.30
Йогатерапия ОДА ,
восстановление движения
восстановление движения
11.00 -12.30
Йогатерапия ОДА ,
восстановление движения
восстановление движения
Расписание. Большой зал
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
8.00 - 9.30
19.00 - 21.00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ (ЮЛИЯ)
9:00
Хатха йога
ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ
Хатха-йога (2 часа)
7.00 - 8.30
8.30 - 10.00
19.00 - 20.30
8.00 - 9.30
19.00 - 21.00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ (ЮЛИЯ)
ХАТХА-ЙОГА
Здоровая спина и суставы
Хатха-йога (2 часа)
7.00 - 8.30
8.30 - 10.00
19.00 - 21.00
Хатха йога
ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
7.00 - 8.30
8.30 - 10.00
9.00
10.15 - 12.00
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
10.15 - 12.00
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
10.15 - 12.00
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Хатха-йога (2 часа)
19.00 - 20.30
1. Это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело.
2. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения.
3. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Заниматься можно на природе, в зале, дома.
4. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.
Упражнения могут быть разнообразными, главное – комплексными. В работу вовлекаются различные мышцы тела, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Главный принцип этих занятий для достижения результата – придерживаться высокой интенсивности и медленного темпа выполнения, когда ты чувствуешь, как горит каждая мышца и делаешь до тех пор, пока не почувствуешь "мышечного отказа",
что свидетельствует о проработке самой глубокой мускулатуры. Если придерживаться правильного питания, то эффект от занятий достигается очень быстро.
2. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения.
3. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Заниматься можно на природе, в зале, дома.
4. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.
Упражнения могут быть разнообразными, главное – комплексными. В работу вовлекаются различные мышцы тела, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Главный принцип этих занятий для достижения результата – придерживаться высокой интенсивности и медленного темпа выполнения, когда ты чувствуешь, как горит каждая мышца и делаешь до тех пор, пока не почувствуешь "мышечного отказа",
что свидетельствует о проработке самой глубокой мускулатуры. Если придерживаться правильного питания, то эффект от занятий достигается очень быстро.
Для будущих мам мы предлагаем услуги доулы
Вы можете выбрать подходящий пакет при подготовке к родам, а опытная доула сопроводит вас до волнующего момента, во время и после рождения малыша
Для будущих мам мы предлагаем услуги доулы
Вы можете выбрать подходящий пакет при подготовке к родам, а опытная доула сопроводит вас до волнующего момента, во время и после рождения малыша
Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
24 часа 7 дней в неделю мы с вами на связи.
Послеродовое пеленание: травяное парение в ванной, скрабирование тела, глубокое промасливание всего тела с аромаслами, массаж живота травяными мешочками, медитация на закрытие родов, само пеленание ребозо шарфами
3 месячный видео курс по послеродовому восстановлению с ежедневным сопровождением
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
Четыре домашних визита после родов...
70'000р.
82'000р.
Пакет премиум
Комплексное восстановление
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
55'000р.
64'500р.
Пакет оптимальный
Комплексное восстановление
не входят в пакет
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Послеродовое пеленание
Послеродовое пеленание
Одна встреча до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
35'000р.
44`000р.
Пакет базовый
Комплексное восстановление
не входят в пакет
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
Одна встреча до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
25'000р.
28`000р.
Пакет эконом
Комплексное восстановление
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
не входят в пакет
Послеродовое пеленание
Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
24 часа 7 дней в неделю мы с вами на связи.
Послеродовое пеленание: травяное парение в ванной, скрабирование тела, глубокое промасливание всего тела с аромаслами, массаж живота травяными мешочками, медитация на закрытие родов, само пеленание ребозо шарфами
3 месячный видео курс по послеродовому восстановлению с ежедневным сопровождением
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
Четыре домашних визита после родов...
70'000р.
82'000р.
Пакет премиум
Комплексное восстановление
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
55'000р.
64'500р.
Пакет оптимальный
Комплексное восстановление
не входят в пакет
Послеродовое пеленание
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
55'000р.
64'500р.
Пакет оптимальный
Комплексное восстановление
не входят в пакет
Послеродовое пеленание
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Послеродовое пеленание
Одна встреча до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
35'000р.
44`000р.
Пакет базовый
Комплексное восстановление
не входят в пакет
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
Одна встреча до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
25'000р.
28`000р.
Пакет эконом
Комплексное восстановление
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
не входят в пакет
Послеродовое пеленание
Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение.
Одна встреча до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи.
25'000р.
28`000р.
Пакет эконом
Комплексное восстановление
Одна встреча после. Длительность 2-3 часа.
2 дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
3 дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
не входят в пакет
Послеродовое пеленание
От момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
Пакет "только роды"
р/час
2500
Пакет доулы Премиум
1) Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы
2) 24 часа 7 дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Четыре домашних визита после родов. Что будем делать?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- восстанавливающая травяная ванна для интимной зоны (йони стиминг)
- помощь по дому (уборка, готовка)
- помощь по обустройству быта с малышом
- ответы на вопросы
5) послеродовое пеленание: травяное парение в ванной (возможно в кедровой бочке в спа кабинете или в бане (баня оплачивается отдельно)), скрабирование тела, глубокое промасливание всего тела с аромаслами, массаж живота травяными мешочками, медитация на закрытие родов, само пеленание ребозо шарфами
6) 3 месячный видео курс по послеродовому восстановлению с ежедневным сопровождением
Это комплексное восстановление, направленное на:
- общее оздоровление всего организма
- безопасное восстановление тонуса мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов;
- выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
- стабилизацию и закрытие таза
- достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
- укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
- расширение возможностей дыхания
- защиту вас от опущения внутренних органов
-предотвращение диастаза (расхождения прямых мышц живота)
-налаживание функционирования всех внутренних органов
-возможность отдыха и восстановления внутреннего ресурса
Наша самая главная задача
Позаботиться о мамах, в то время как их основное внимание уделяется малышу. Мы учим заботиться о малыше более просто (лучшее положение тела и выравнивание, умен
ьшение боли, более эффективные способы реагировать на потребности ребенка, в том числе способы успокоить ребенка).
Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.
Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.
Каждый домашний визит длится 3 часа.
Стоимость - 65'000р.
Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы
2) 24 часа 7 дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Четыре домашних визита после родов. Что будем делать?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- восстанавливающая травяная ванна для интимной зоны (йони стиминг)
- помощь по дому (уборка, готовка)
- помощь по обустройству быта с малышом
- ответы на вопросы
5) послеродовое пеленание: травяное парение в ванной (возможно в кедровой бочке в спа кабинете или в бане (баня оплачивается отдельно)), скрабирование тела, глубокое промасливание всего тела с аромаслами, массаж живота травяными мешочками, медитация на закрытие родов, само пеленание ребозо шарфами
6) 3 месячный видео курс по послеродовому восстановлению с ежедневным сопровождением
Это комплексное восстановление, направленное на:
- общее оздоровление всего организма
- безопасное восстановление тонуса мышц всего тела в течение первого года, избегая проблем, связанных с нестабильностью или гипермобильностью суставов;
- выравнивание позвоночника, поддерживание гибкости и прямоты позвоночника
- стабилизацию и закрытие таза
- достижение тонуса внутренних мышц живота для закрытия после родов
- укрепление мышц тазового дна совместно как с мышцами живота так и мышцами спины, прикрепленными к диафрагме
- расширение возможностей дыхания
- защиту вас от опущения внутренних органов
-предотвращение диастаза (расхождения прямых мышц живота)
-налаживание функционирования всех внутренних органов
-возможность отдыха и восстановления внутреннего ресурса
Наша самая главная задача
Позаботиться о мамах, в то время как их основное внимание уделяется малышу. Мы учим заботиться о малыше более просто (лучшее положение тела и выравнивание, умен
ьшение боли, более эффективные способы реагировать на потребности ребенка, в том числе способы успокоить ребенка).
Мы предлагаем мамам простые техники для более продуктивного отдыха в короткие промежутки времени и для улучшения сна между ночными кормлениями.
Мы помогаем мамам обрести вновь свое тело после беременности.
Каждый домашний визит длится 3 часа.
Стоимость - 65'000р.
Пакет доулы Оптимальный
1) Три встречи до родов. Длительность каждой встречи 2-3 часа.
Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы
2) С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Одна встреча после. Длительность 2-3 часа. Что будем делать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- помощь по быту
5) Не входят в пакет
-три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Стоимость - 38'000р.
Почему важно больше встреч?
На этих встречах мы:
- лучше и ближе познакомимся друг с другом, поэтому в родах вы будете чувствоваться себя комфортнее и спокойнее, а именно это - залог благополучных родов;
- поговорим о физиологии дыхания человека и познакомимся с различными дыхательными техниками в родах для их более мягкого проживания;
- познакомимся с физиологией и биомеханикой родов, их составляющих с точки зрения процессов, протекающих в организме матери;
- поговорим о возможных сценариях родов, об этапах родов и их характерных признаках протекания;
- обсудим возможное участие Вашего партнера на всех этапах родов, его помощь и ваше взаимодействие;
- попробуем различные техники расслабления. Это позволит легче переносить беременность, отдохнуть, посвятив немного времени себе. В то же время вы лучше научитесь расслабляться, прислушиваться к себе. Умение быстро расслабиться очень важно во время родов, которые требуют от женщины много сил.
На первой встрече:
- проговорим все, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы;
На второй и третьей встречах:
- расслабляющие массажные техники;
- обучение интимной гимнастике для подготовки к родам и более эффективного восстановления после них;
- обучение технике подготовительного массажа промежности к родам;
- ответы на вопросы
2) С 36-ой недели 24 часа 7дней в неделю мы с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения.
4) Одна встреча после. Длительность 2-3 часа. Что будем делать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- научимся подвязывать живот
- освоим самые первые необходимые упражнения восстановительной гимнастики
- помощь по быту
5) Не входят в пакет
-три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Стоимость - 38'000р.
Пакет доулы Базовый
1) Одна встреча до родов. Длительность 2-3 часа. Можно провести у вас дома или в кафе. Что будем обсуждать?
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
4) Одна встреча после родов. Длительность 2-3 часа. Что будем обсуждать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- посмотрим, все ли хорошо с малышом;
- поморщь по быту;
Не входят в пакет
- две дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
- три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Стоимость - 30'000р.
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
4) Одна встреча после родов. Длительность 2-3 часа. Что будем обсуждать?
- поговорим о прошедших родах. Какие остались эмоции? Довольны ли вы своим опытом?
- посмотрим, все ли хорошо с малышом;
- поморщь по быту;
Не входят в пакет
- две дополнительные встречи до родов, на которых мы подготовим ваш организм к родам различными техниками и ближе познакомимся друг с другом.
- три дополнительные встречи после родов, включающие комплексный послеродовый уход, процедуры по восстановлению организма после родов.
Стоимость - 30'000р.
Пакет доулы Эконом
1) Одна встреча до родов. Длительность 2-3 часа. Можно провести у вас дома или в кафе. Что будем обсуждать?
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
Стоимость - 25'000р.
- проговорим всё, что для вас важно в родах;
- чего вам хотелось бы;
- чего вы бы хотели избежать;
- что вы ждете от доульского сопровождения;
- ответы на все волнующие вопросы.
2) С 36 недель 24 часа 7дней в неделю я буду с вами на связи. Можно звонить, писать, задавать любые вопросы.
3) Сами роды: от момента, когда вы захотите, чтобы я была с вами, до того времени, когда вас переведут в послеродовое отделение. Длительность родов не имеет значения, ведь мы не можем это предсказать.
Стоимость - 25'000р.
Оставьте заявку на консультацию
по пакетам доулы
по пакетам доулы
Выберите подходящий вариант из списка и оставьте ваши контакты. Мы свяжемся с вами для консультации!
Политика обработки персональных данных
Медитация
Всеобщее увлечение медитацией, охватившее Запад несколько лет назад, набирает обороты. Принято считать, что древние практики, уходящие корнями в буддистскую религиозную культуру, позволяют решить сразу несколько важных проблем: стать более продуктивным, научиться фокусироваться на настоящем и управлять эмоциями, повысить свой уровень эмпатии и пересмотреть систему ценностей.
Медитация - это практика не только для йогов.
Сегодня медитативные техники активно внедряются в компаниях, сотрудники которых в основном — целеустремленные атеисты. Медитация — тренировка мозга, которая вдобавок приводит внутреннюю химию в порядок.
Что происходит с организмом и психикой, когда мы медитируем?
Самое уникальное свойство мозга — это его пластичность, в нем постоянно происходит перестройка связей между нейронами, при том что общая организация структур мозга остается неизменной. В этих связях и фиксируется наша память, навыки и сама индивидуальность. Лимбические структуры мозга призваны оценивать, насколько текущая ситуация отвечает потребностям организма и внешне это проявляется в отрицательных или положительных эмоциях. Иной раз те и другие эмоции выходят за естественные границы и начинают действовать разрушительно. Эти эмоциональные бури могут утихнуть в ходе медитативной практики, когда за счет пластичности мозга происходит перенастройка нервных связей в направлении естественных физиологических регуляций. Мозг как бы "перезапускается" для оптимального функционирования. Достаточно медитировать пятнадцать минут каждое утро, чтобы в течение дня меньше вовлекаться в деструктивные психические процессы на работе
Медитация позволяет улучшить процесс общения, сохранить психические силы и расходовать их более продуктивно
Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, проживающие в мегаполисе, эта практика очень важна. Она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует. Либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать.
Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.
Медитация - это практика не только для йогов.
Сегодня медитативные техники активно внедряются в компаниях, сотрудники которых в основном — целеустремленные атеисты. Медитация — тренировка мозга, которая вдобавок приводит внутреннюю химию в порядок.
Что происходит с организмом и психикой, когда мы медитируем?
Самое уникальное свойство мозга — это его пластичность, в нем постоянно происходит перестройка связей между нейронами, при том что общая организация структур мозга остается неизменной. В этих связях и фиксируется наша память, навыки и сама индивидуальность. Лимбические структуры мозга призваны оценивать, насколько текущая ситуация отвечает потребностям организма и внешне это проявляется в отрицательных или положительных эмоциях. Иной раз те и другие эмоции выходят за естественные границы и начинают действовать разрушительно. Эти эмоциональные бури могут утихнуть в ходе медитативной практики, когда за счет пластичности мозга происходит перенастройка нервных связей в направлении естественных физиологических регуляций. Мозг как бы "перезапускается" для оптимального функционирования. Достаточно медитировать пятнадцать минут каждое утро, чтобы в течение дня меньше вовлекаться в деструктивные психические процессы на работе
Медитация позволяет улучшить процесс общения, сохранить психические силы и расходовать их более продуктивно
Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, проживающие в мегаполисе, эта практика очень важна. Она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует. Либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать.
Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.
Что такое Интенсив и Функциональный тренинг?
1. Это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело.
2. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения.
3. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Заниматься можно на природе, в зале, дома.
4. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.
Упражнения могут быть разнообразными, главное – комплексными. В работу вовлекаются различные мышцы тела, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Главный принцип этих занятий для достижения результата – придерживаться высокой интенсивности и медленного темпа выполнения, когда ты чувствуешь, как горит каждая мышца и делаешь до тех пор, пока не почувствуешь "мышечного отказа",
что свидетельствует о проработке самой глубокой мускулатуры. Если придерживаться правильного питания, то эффект от занятий достигается очень быстро.
2. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения.
3. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Заниматься можно на природе, в зале, дома.
4. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.
Упражнения могут быть разнообразными, главное – комплексными. В работу вовлекаются различные мышцы тела, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Главный принцип этих занятий для достижения результата – придерживаться высокой интенсивности и медленного темпа выполнения, когда ты чувствуешь, как горит каждая мышца и делаешь до тех пор, пока не почувствуешь "мышечного отказа",
что свидетельствует о проработке самой глубокой мускулатуры. Если придерживаться правильного питания, то эффект от занятий достигается очень быстро.
Body Ballet / Barre
Это адаптированный комплекс, основанный на классической последовательности упражнений возле станка, направленный на укрепление мышц, развития гибкости, координации и пластичности. Занятия Body Ballet нацелены на совершенствование тела, улучшение осанки и грации! Целью занятий Body Ballet является здоровое и красивое тело. Иначе Воdy Ballet называют Barre, но только это уже не только балетные и силовые упражнения у станка, но еще занятия дополнены движениями из йоги и пилатеса.
Движения в системе barre не слишком сложные, мелкоамплитудные, с большим количеством повторений, и целенаправленном акцентом на определенные мышцы. Такая комбинация разных типов нагрузки позволяет проработать самые глубокие мышцы, что дает быстрый эффект, рельеф, осанку, силу и выносливость.
На наших занятиях мы будем комбинировать оба направления для достижения более быстрых и красивых результатов ❤️
Движения в системе barre не слишком сложные, мелкоамплитудные, с большим количеством повторений, и целенаправленном акцентом на определенные мышцы. Такая комбинация разных типов нагрузки позволяет проработать самые глубокие мышцы, что дает быстрый эффект, рельеф, осанку, силу и выносливость.
На наших занятиях мы будем комбинировать оба направления для достижения более быстрых и красивых результатов ❤️
Крепкий орешек
Не очень то и сложно догадаться, что мы будем работать с нашим ????, и, на самом деле, это надо не только женщинам, но и мужчинам.
ЗАЧЕМ НАМ КРЕПКИЕ ЯГОДИЦЫ:
1. Конечно ЭТО ОФИГЕННО КРАСИВО И СЕКСУАЛЬНО, не худая диетическая жопка, а, именно, подтянутые, сильные, стройные ягодицы.
2. Большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице и помогает держать осанку.
3. Накачанная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.
4. Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше!
5. И бонусом идет работа с мышцами спины и пресса.
ЗАЧЕМ НАМ КРЕПКИЕ ЯГОДИЦЫ:
1. Конечно ЭТО ОФИГЕННО КРАСИВО И СЕКСУАЛЬНО, не худая диетическая жопка, а, именно, подтянутые, сильные, стройные ягодицы.
2. Большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице и помогает держать осанку.
3. Накачанная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.
4. Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше!
5. И бонусом идет работа с мышцами спины и пресса.
Малеев Андрей
Родился 05.07.1988г в г.Елизово.
Семейное положение: Женат
Фитнес образование: тренер по фитнесу и бодибилдингу, фитнес нутрициолог.
Преподаю:
1. Функциональный тренинг с элементами гимнасти
2. Оздоровительная физическая культура "Изотон"
Дополнительно:
Провожу консультации по рациональному питанию взрослых, детей, женщин в период беременности и кормления грудью.
Пармастер. Персональное и групповое парение в стиле Русской традиционной бани.
Увлечения: много гуляю(горы), сноубординг, велосипед, атлетизм, активный образ жизни.
Семейное положение: Женат
Фитнес образование: тренер по фитнесу и бодибилдингу, фитнес нутрициолог.
Преподаю:
1. Функциональный тренинг с элементами гимнасти
2. Оздоровительная физическая культура "Изотон"
Дополнительно:
Провожу консультации по рациональному питанию взрослых, детей, женщин в период беременности и кормления грудью.
Пармастер. Персональное и групповое парение в стиле Русской традиционной бани.
Увлечения: много гуляю(горы), сноубординг, велосипед, атлетизм, активный образ жизни.
Вернуться на главную
Йогатерапия позвоночника
Йогатерапия позвоночника -это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подобран комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом ( позвоночником) с помощью практики йоги. Это такие заболевания как: остеохондроз, протрузим, межпозвоночные грыжи.
При правильном и *регулярном* выполнении комплекса возможно прекращение развития и во многих случаях излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья.
При правильном и *регулярном* выполнении комплекса возможно прекращение развития и во многих случаях излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья.
Вернуться на главную
Власова Юлия
Образование высшее: Камчатский государственный технический университет, информатик-экономист.
Впервые открыла для себя йогу более 10 лет назад.
В 2016 году первый раз посетила Индию и поняла, что хочу глубже погрузиться в основы йоги.
Курсы, тренинги, семинары:
- апрель 2019, сертифицированный инструктор хатха-йоги (Teacher Training Program 200 hours), Суриндер Сингх Джассал, Ришикеш (Индия);
- июль 2019, уикенд-семинар «Практика йоги на коврике и за его пределами», Суриндер Сингх Джассал, Москва (студия «Прана»);
- август 2019, программа «Нутрициология и гормоны в фитнесе», нутриционист-диетолог Попова Юлия, Петропавловск-Камчатский (фитнес-клуб «Gold's gym»);
- ноябрь 2019, семинар «Йогатерапия болей в спине. Поясница и крестец», Сергей Агапкин, Петропавловск-Камчатский (антигравити-студия «ЮЛА»).
Направления практики: хатха-йога индивидуальные и групповые занятия.
Впервые открыла для себя йогу более 10 лет назад.
В 2016 году первый раз посетила Индию и поняла, что хочу глубже погрузиться в основы йоги.
Курсы, тренинги, семинары:
- апрель 2019, сертифицированный инструктор хатха-йоги (Teacher Training Program 200 hours), Суриндер Сингх Джассал, Ришикеш (Индия);
- июль 2019, уикенд-семинар «Практика йоги на коврике и за его пределами», Суриндер Сингх Джассал, Москва (студия «Прана»);
- август 2019, программа «Нутрициология и гормоны в фитнесе», нутриционист-диетолог Попова Юлия, Петропавловск-Камчатский (фитнес-клуб «Gold's gym»);
- ноябрь 2019, семинар «Йогатерапия болей в спине. Поясница и крестец», Сергей Агапкин, Петропавловск-Камчатский (антигравити-студия «ЮЛА»).
Направления практики: хатха-йога индивидуальные и групповые занятия.
Вернуться на главную
Артёмова Юлия
Меня зовут Юлия Артемова. Мне 24 года. Раньше работала экономистом и имею высшее экономическое образование. Сейчас я начинающий инструктор по хатха-йоге.
Обучалась в Федерации Йоги России. Люблю йогу за ее комплексность. Благодаря ей можно оздоровить все тело, душу и, конечно, голову, а так же она помогает по-другому посмотреть на мир вокруг.
Хатха-йогой занимаюсь уже больше года, до этого практиковала крия-йогу.
Мне нравятся хорошие книги по саморазвитию и долгие прогулки на свежем воздухе.
Обучалась в Федерации Йоги России. Люблю йогу за ее комплексность. Благодаря ей можно оздоровить все тело, душу и, конечно, голову, а так же она помогает по-другому посмотреть на мир вокруг.
Хатха-йогой занимаюсь уже больше года, до этого практиковала крия-йогу.
Мне нравятся хорошие книги по саморазвитию и долгие прогулки на свежем воздухе.
Вернуться на главную
Сонина Светлана
Образование высшее: Камчатский государственный университет, факультет иностранных языков.
* Сертифицированный инструктор хатха-йоги для начинающих (Санкт-Петербургская школа йоги "Планета Перемен").
* Сертифицированный инструктор по йоговской гимнастике (Курсы Екатерины Силванд, Санкт-Петербург).
*Инструктор по акро йоге для детей с родителями
* Инструктор по йоге для беременных
Дополнительные курсы, тренинги и семинары:
- 2013, июль - семинар «Здоровая спина», Аштанга Йога Центр, СПБ
- 2014, июль - "Йога Патанджали", Др. Джитендра Дас
- 2014, октябрь - Универсальная Мандала Йога- интенсивная последовательность с прямой проработкой по сторонам света с Глебом Мазаевым, СПБ
- 2014, декабрь - Основы анатомии и физиологии человека, НОУ "Педагогический колледж фитнеса", СПБ
- 2015, апрель - Эффективная гибкость, семинар Глеба Мазаева, СПБ
- 2015, апрель - Стойки на руках от простого к сложному, семинар Алексея Шикова
- обучение на курсах йогатерапии Артема Фролова (СПБ), 2014-2015г
- 2016, октябрь - "TTC Ashtanga vinyasa, 200 h, Yoga Alliance Certificate", Mystic school, Mysore, India
- 2017, апрель - Perinatal Yoga Course, Курс перинатальной йоги, Birthlight Family, Москва
- 2017, апрель - Postnatal Yoga Course, Курс постродового восстановления, Birthlight Family, Москва
- 2018, август - Йога для беременных в гамаках, Airyoga perinatal, первая онлайн школа йоги в воздухе
- 2018, декабрь - Курсы традиционного акушерства, Центра Традиционного Акушерства (ЦТА), Москва
Направления практики:
- индивидуальные занятия
- групповые занятия
- йога для старшего возраста с элементами йоготерапии
- хатха -йога для начинающих
- хатха-йога для среднего уровня
- аштанга- виньяса первый уровень
- йоговская гимнастика
- йога для беременных
- постродовое восстановление
- сопровождение в родах
* Сертифицированный инструктор хатха-йоги для начинающих (Санкт-Петербургская школа йоги "Планета Перемен").
* Сертифицированный инструктор по йоговской гимнастике (Курсы Екатерины Силванд, Санкт-Петербург).
*Инструктор по акро йоге для детей с родителями
* Инструктор по йоге для беременных
Дополнительные курсы, тренинги и семинары:
- 2013, июль - семинар «Здоровая спина», Аштанга Йога Центр, СПБ
- 2014, июль - "Йога Патанджали", Др. Джитендра Дас
- 2014, октябрь - Универсальная Мандала Йога- интенсивная последовательность с прямой проработкой по сторонам света с Глебом Мазаевым, СПБ
- 2014, декабрь - Основы анатомии и физиологии человека, НОУ "Педагогический колледж фитнеса", СПБ
- 2015, апрель - Эффективная гибкость, семинар Глеба Мазаева, СПБ
- 2015, апрель - Стойки на руках от простого к сложному, семинар Алексея Шикова
- обучение на курсах йогатерапии Артема Фролова (СПБ), 2014-2015г
- 2016, октябрь - "TTC Ashtanga vinyasa, 200 h, Yoga Alliance Certificate", Mystic school, Mysore, India
- 2017, апрель - Perinatal Yoga Course, Курс перинатальной йоги, Birthlight Family, Москва
- 2017, апрель - Postnatal Yoga Course, Курс постродового восстановления, Birthlight Family, Москва
- 2018, август - Йога для беременных в гамаках, Airyoga perinatal, первая онлайн школа йоги в воздухе
- 2018, декабрь - Курсы традиционного акушерства, Центра Традиционного Акушерства (ЦТА), Москва
Направления практики:
- индивидуальные занятия
- групповые занятия
- йога для старшего возраста с элементами йоготерапии
- хатха -йога для начинающих
- хатха-йога для среднего уровня
- аштанга- виньяса первый уровень
- йоговская гимнастика
- йога для беременных
- постродовое восстановление
- сопровождение в родах
Вернуться на главную
Андрей Островский
Образование высшее: Камчатская Государственная Академия Рыбопромыслового флота, Открытый Британский Университет.
Сертифицированный инструктор хатха-йоги.
Основные тренерские курсы:
Teacher courses Parmarth Niketan Ashram, Rishikesh, India, 2010 г.
Дополнительные курсы, тренинги и семинары:
• "Йога108 для тела, дыхания, сознания и подсознания", И. Журавлев, 2013 г.;
• "Аштанга Виньяса йога", Д. Свэнсон, 2013 г.;
• "Традиционная хатха-йога", Равиндер Джангра, 2013 г.
• "Йога Патанджали", Др. Джитендра Дас, 2014 г.
- "TTC Ashtanga vinyasa, 200 h, Yoga Alliance Certificate", Mystic school, Mysore, India, 2016
- "OSHO Meditation Training", OSHO center, Санкт-Петербург, 2017
Направления практики:
- хатха -йога для начинающих;
- хатха-йога для среднего уровня;
- аштанга - виньяса первый уровень;
- суставная гимнастика;
- акройога;
- медитативные практики;
- индивидуальные занятия
- групповые занятия
Сертифицированный инструктор хатха-йоги.
Основные тренерские курсы:
Teacher courses Parmarth Niketan Ashram, Rishikesh, India, 2010 г.
Дополнительные курсы, тренинги и семинары:
• "Йога108 для тела, дыхания, сознания и подсознания", И. Журавлев, 2013 г.;
• "Аштанга Виньяса йога", Д. Свэнсон, 2013 г.;
• "Традиционная хатха-йога", Равиндер Джангра, 2013 г.
• "Йога Патанджали", Др. Джитендра Дас, 2014 г.
- "TTC Ashtanga vinyasa, 200 h, Yoga Alliance Certificate", Mystic school, Mysore, India, 2016
- "OSHO Meditation Training", OSHO center, Санкт-Петербург, 2017
Направления практики:
- хатха -йога для начинающих;
- хатха-йога для среднего уровня;
- аштанга - виньяса первый уровень;
- суставная гимнастика;
- акройога;
- медитативные практики;
- индивидуальные занятия
- групповые занятия
Вернуться на главную
Ильюшенко Нина
Родилась и выросла на Камчатке.
В 2003 году окончила Камчатский государственный педагогический университет по специальности «География-история».
С 2004 года являюсь преподавателем кафедры «Экология и природопользование» технологического факультета Камчатского государственного технического университета.
Йогой увлеклась в 2008 году, когда впервые попала на практику к камчатскому мастеру Ирине Сан. Постепенно увлечение переросло в любимое хобби и йога стала неотъемлемой частью повседневной жизни.
В 2014 году получила Сертификат Педагогического колледжа фитнеса г. Санкт-Петербурга по направлению «Йога (базовый уровень)».
В 2015 году прошла профессиональную переподготовку в КГПОБУ «Камчатский педагогический колледж» и получила квалификацию «Учитель физической культуры». В 2017 году участвовала в семинарах Вячеслава Овсянникова в Йога-центре «Лакшми» г. Томска по направлению «Хатха-йога».
Опыт инструкторской деятельности с 2010 года.
С 2016 года преподает в йога-студии Essence по направлению «Хатха-йога».
Параллельно с йогой активно увлекается туризмом, беговыми лыжами, имеет сертификат дайвера.
В 2003 году окончила Камчатский государственный педагогический университет по специальности «География-история».
С 2004 года являюсь преподавателем кафедры «Экология и природопользование» технологического факультета Камчатского государственного технического университета.
Йогой увлеклась в 2008 году, когда впервые попала на практику к камчатскому мастеру Ирине Сан. Постепенно увлечение переросло в любимое хобби и йога стала неотъемлемой частью повседневной жизни.
В 2014 году получила Сертификат Педагогического колледжа фитнеса г. Санкт-Петербурга по направлению «Йога (базовый уровень)».
В 2015 году прошла профессиональную переподготовку в КГПОБУ «Камчатский педагогический колледж» и получила квалификацию «Учитель физической культуры». В 2017 году участвовала в семинарах Вячеслава Овсянникова в Йога-центре «Лакшми» г. Томска по направлению «Хатха-йога».
Опыт инструкторской деятельности с 2010 года.
С 2016 года преподает в йога-студии Essence по направлению «Хатха-йога».
Параллельно с йогой активно увлекается туризмом, беговыми лыжами, имеет сертификат дайвера.
Вернуться на главную
Папушой Екатерина
2014г. после участия в семинаре одного из индийских учителей йоги ощутила потребность
делиться накопленным багажом знаний и умений.
Прошла обучение на «Учительском курсе Универсальной йоги» у Андрея Лаппы.
В своей практике использует элементы Универсальной йоги (асаны ,виньясы), старается соблюсти баланс между асанами на гибкость и силовыми асанами. Йога для детей – стала ещё одним важным направлением. Екатерина – мама троих детей, Развивает и поддерживает интерес деток к йоге.
Направления практики:
- Универсальная йога
- Йога для старшего возраста 50+
делиться накопленным багажом знаний и умений.
Прошла обучение на «Учительском курсе Универсальной йоги» у Андрея Лаппы.
В своей практике использует элементы Универсальной йоги (асаны ,виньясы), старается соблюсти баланс между асанами на гибкость и силовыми асанами. Йога для детей – стала ещё одним важным направлением. Екатерина – мама троих детей, Развивает и поддерживает интерес деток к йоге.
Направления практики:
- Универсальная йога
- Йога для старшего возраста 50+
Вернуться на главную
Пивинская Екатерина
Образование:ИТУ (Иркутское театральное училище)
Прошла дипломированный 4годичный курс "Станиславский по системе хатха-йога".
-2011-семинар"Здоровый позвоночник"Елена Иванова.
-2012- Сертифицированные курсы повышения квалификации.
Заслуженный деятель искусств РФ, профессор, преподователь сцен движения и фехтования, член консультационного Совета Центра исследований творчества Ежи Гротовского во Вроцлаве.Дрознин А.Б. (Звенигород).
-2016-семинар"подготовка к родам, ресурсные расстановки"Ольга Ефремова.
-2016-семинар swastiyoga " отстройка асан"Суриндер Синг.
-2016-семинар"акро йога"Ульяна Сотникова
2016-семинар"йога -раскрытие природного голоса","йога-центр", "йога с элементами йоготерапии"Сергей Баранов г.Санкт-Петербург.
-2018-мастер-класс Малжаты Яблонской (Польша)"начиная с Мейерхольда"(телесные техники)
-2018-тренинги Натальи Шургановой (трансформация телесности в театре 21века) г.Москва Рати/Гитис.
С 2012г Ученица Светланы Сониной.
Направления практики:
-хатха -йога для начинающих
- йога для беременных.
Прошла дипломированный 4годичный курс "Станиславский по системе хатха-йога".
-2011-семинар"Здоровый позвоночник"Елена Иванова.
-2012- Сертифицированные курсы повышения квалификации.
Заслуженный деятель искусств РФ, профессор, преподователь сцен движения и фехтования, член консультационного Совета Центра исследований творчества Ежи Гротовского во Вроцлаве.Дрознин А.Б. (Звенигород).
-2016-семинар"подготовка к родам, ресурсные расстановки"Ольга Ефремова.
-2016-семинар swastiyoga " отстройка асан"Суриндер Синг.
-2016-семинар"акро йога"Ульяна Сотникова
2016-семинар"йога -раскрытие природного голоса","йога-центр", "йога с элементами йоготерапии"Сергей Баранов г.Санкт-Петербург.
-2018-мастер-класс Малжаты Яблонской (Польша)"начиная с Мейерхольда"(телесные техники)
-2018-тренинги Натальи Шургановой (трансформация телесности в театре 21века) г.Москва Рати/Гитис.
С 2012г Ученица Светланы Сониной.
Направления практики:
-хатха -йога для начинающих
- йога для беременных.
Вернуться на главную
Чайка Галина
Сертифицированный инструктор Хатха йоги, опыт личной практики более 10 лет.
Обучалась в Гималайской Академии Йоги, инструктором работает около года.
С 24 марта 2017 г. являюется вице-президентом РОО "Федерации Йоги Камчатки".
Постоянно практикует Хатха йогу и Кундалини йогу.
Обучалась в Гималайской Академии Йоги, инструктором работает около года.
С 24 марта 2017 г. являюется вице-президентом РОО "Федерации Йоги Камчатки".
Постоянно практикует Хатха йогу и Кундалини йогу.
Вернуться на главную
Воробьева Елена
Училась в КГПИ с 1986-1991 год, филологическое отделение.
Курсы, тренинги, семинары:
- 2013 июль , Илья Журавлев, «Йога Нидра»
- 2013 август, Борисенко Александр, Йога Аенгара
- 2014 , июль , Др.Джитентра Дас, «Йога Патанджали»
- 2015. июль , Суриндер Сингх Джассал , семинар «Йога плюс Аюрведа»
- 2015 октябрь, Андрей Сидерский , Yoga23, «Йога намерение» 1 уровень
- 2015 ноябрь, Андрей Предеин, « Yoga23 FIT"
- 2016 апрель, Нина Мел, «Йога намерение»
- 2016-2017 , Артём Фролов, Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург, «Йоготерапия»
- 2017 сентябрь, Yoga23, Андрей Стдерский, «Йога намерение» 2 уровень.
Направления практики:
- Индивидуальные занятия
- Групповые занятия
- Хатха - йога для начинающих и продолжающих
- Йогатерапия позвоночника
- Йогатерапия пост-инсультных состояний
- Йогатерапия варикозной болезни
Курсы, тренинги, семинары:
- 2013 июль , Илья Журавлев, «Йога Нидра»
- 2013 август, Борисенко Александр, Йога Аенгара
- 2014 , июль , Др.Джитентра Дас, «Йога Патанджали»
- 2015. июль , Суриндер Сингх Джассал , семинар «Йога плюс Аюрведа»
- 2015 октябрь, Андрей Сидерский , Yoga23, «Йога намерение» 1 уровень
- 2015 ноябрь, Андрей Предеин, « Yoga23 FIT"
- 2016 апрель, Нина Мел, «Йога намерение»
- 2016-2017 , Артём Фролов, Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург, «Йоготерапия»
- 2017 сентябрь, Yoga23, Андрей Стдерский, «Йога намерение» 2 уровень.
Направления практики:
- Индивидуальные занятия
- Групповые занятия
- Хатха - йога для начинающих и продолжающих
- Йогатерапия позвоночника
- Йогатерапия пост-инсультных состояний
- Йогатерапия варикозной болезни
Вернуться на главную
Овсянникова Ульяна
Привет, меня зовут Ульяна) родилась и выросла на Камчатке, расслабляюсь в объятиях Природы, энергию черпаю на коврике и в общении с любимыми и близкими по духу людьми, ищу в окружающем светлое и увеличиваю это своим вниманием и любовью.
К моим ученикам с открытым сердцем, желанием помочь, чуткостью и тактом.
Я здесь - чтобы помочь: научиться лучше понимать своё тело, вернуть силу, гибкость, спокойствие, восстановить здоровье. Вернуть себе себя, в конце концов)
Учусь у вас, а вы - у меня. Ведь я лишь инструмент.
Ко мне на ты????
Я - инструктор йоги, прошли 200-часовое обучение и сертификацию в соответсвии с нормами американского альянса йоги)
Ведущий преподаватель моего курса Шринивас Пуллури является традиционным учителем йоги, Веданты и Санскрита. И, благодаря современным возможностям связи, несмотря на то, что сам Шринивас находится в Индии, я продолжаю углублять свои знания с его помощью.
Считаю, что профессионала делают знание, опыт и жгучее желание развиваться в своём деле - поэтому получила диплом йогатерапевта опорно-двигательного аппарата и по-прежнему вижу куда расти. Самое важное в работе для меня - передать знание и навык без искажения, поэтому всё проживаю на своём опыте и уже потом иду к вам)
К моим ученикам с открытым сердцем, желанием помочь, чуткостью и тактом.
Я здесь - чтобы помочь: научиться лучше понимать своё тело, вернуть силу, гибкость, спокойствие, восстановить здоровье. Вернуть себе себя, в конце концов)
Учусь у вас, а вы - у меня. Ведь я лишь инструмент.
Ко мне на ты????
Я - инструктор йоги, прошли 200-часовое обучение и сертификацию в соответсвии с нормами американского альянса йоги)
Ведущий преподаватель моего курса Шринивас Пуллури является традиционным учителем йоги, Веданты и Санскрита. И, благодаря современным возможностям связи, несмотря на то, что сам Шринивас находится в Индии, я продолжаю углублять свои знания с его помощью.
Считаю, что профессионала делают знание, опыт и жгучее желание развиваться в своём деле - поэтому получила диплом йогатерапевта опорно-двигательного аппарата и по-прежнему вижу куда расти. Самое важное в работе для меня - передать знание и навык без искажения, поэтому всё проживаю на своём опыте и уже потом иду к вам)
Вернуться на главную
Акции и скидки
Пенсионеры получают скидку 10% на покупку абонементов и любого вида разовых занятий при предьявлении паспорта!
Посещайте занятия по одному абонементу.
Акция действует для пар!
Акция действует для пар!
Йога - студия Essence - это небольшой, но очень уютный зал, с теплой, дружелюбной атмосферой, веселыми и приветливыми инструкторами. В группах не больше 10 человек. Каждому уделяется внимание, особенно новичкам.
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать (здесь можете посмеяться, но 80% не умеют дышать), учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться.
И не надо бояться, что это СЕКТА, мы не проповедуем вегетарианство, не навязываем отказ от ваших привычек, не заставляем служить Кришне и петь ему молитвы. Нет, этого ничего нет. Мы лишь делимся знаниями и опытом, тем как мы живем, а вы уже сами делаете выбор, петь Кришне или просто благодарить Вселенную за каждый чудесный день.
С любовью, семья студии Essence)
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать (здесь можете посмеяться, но 80% не умеют дышать), учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться.
И не надо бояться, что это СЕКТА, мы не проповедуем вегетарианство, не навязываем отказ от ваших привычек, не заставляем служить Кришне и петь ему молитвы. Нет, этого ничего нет. Мы лишь делимся знаниями и опытом, тем как мы живем, а вы уже сами делаете выбор, петь Кришне или просто благодарить Вселенную за каждый чудесный день.
С любовью, семья студии Essence)
И не надо бояться, что это СЕКТА, мы не проповедуем вегетарианство, не навязываем отказ от ваших привычек, не заставляем служить Кришне и петь ему молитвы. Нет, этого ничего нет. Мы лишь делимся знаниями и опытом, тем как мы живем, а вы уже сами делаете выбор, петь Кришне или просто благодарить Вселенную за каждый чудесный день.
С любовью, семья студии Essence.
С любовью, семья студии Essence.
Студия йоги Essence
Йога - студия Essence - это небольшой, но очень уютный зал, с теплой, дружелюбной атмосферой, веселыми и приветливыми инструкторами. В группах не больше 10 человек. Каждому уделяется внимание, особенно новичкам.
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Что есть "сущность" - истиный смысл данной вещи, то, что она есть сама по себе, в отличие от всех других вещей и в отличие от изменчивых (под влиянием тех или иных обстоятельств) состояний вещи. Проще говоря, мы занимаемся классикой.
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать, учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться. Мы говорим о йоге, как об образе жизни. Мы говорим о том, как жить весело и позитивно. Мы говорим о том, как научиться любить и прощать всех. И многих других БАЗОВЫХ вещах, о которых люди забыли в ежедневной гонке по зарабатыванию денег, в ежедневной суете.
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Что есть "сущность" - истиный смысл данной вещи, то, что она есть сама по себе, в отличие от всех других вещей и в отличие от изменчивых (под влиянием тех или иных обстоятельств) состояний вещи. Проще говоря, мы занимаемся классикой.
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать, учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться. Мы говорим о йоге, как об образе жизни. Мы говорим о том, как жить весело и позитивно. Мы говорим о том, как научиться любить и прощать всех. И многих других БАЗОВЫХ вещах, о которых люди забыли в ежедневной гонке по зарабатыванию денег, в ежедневной суете.
Йога - студия Essence - это небольшой, но очень уютный зал, с теплой, дружелюбной атмосферой, веселыми и приветливыми инструкторами. В группах не больше 10 человек. Каждому уделяется внимание, особенно новичкам.
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Что есть "сущность" - истиный смысл данной вещи, то, что она есть сама по себе, в отличие от всех других вещей и в отличие от изменчивых (под влиянием тех или иных обстоятельств) состояний вещи[1]. Проще говоря, мы занимаемся классикой.
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать, учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться. Мы говорим о йоге, как об образе жизни. Мы говорим о том, как жить весело и позитивно. Мы говорим о том, как научиться любить и прощать всех. И многих других БАЗОВЫХ вещах, о которых люди забыли в ежедневной гонке по зарабатыванию денег, в ежедневной суете.
Почему Essence? Essence в переводе с английского "сущность".
Что есть "сущность" - истиный смысл данной вещи, то, что она есть сама по себе, в отличие от всех других вещей и в отличие от изменчивых (под влиянием тех или иных обстоятельств) состояний вещи[1]. Проще говоря, мы занимаемся классикой.
Мы занимаемся истиной йогой. Не только телом, но и сознанием. Мы учим людей дышать, учим их любить свое тело и бережно к нему относиться, учим умению слушать себя и слышать, учим расслабляться. Мы говорим о йоге, как об образе жизни. Мы говорим о том, как жить весело и позитивно. Мы говорим о том, как научиться любить и прощать всех. И многих других БАЗОВЫХ вещах, о которых люди забыли в ежедневной гонке по зарабатыванию денег, в ежедневной суете.
Отзывы
- Елена
Со студией познакомилась в 2016 году, была на занятиях у Светланы, Андрея, Екатерины, Галины. Все инструктора замечательные, во всем подскажут, помогут, настроят на позитив. Здесь и правда попадаешь в большую дружную семью. Позже посещала занятия для беременных. Тот настрой, который дарит Светлана на своих практиках, а также знания, просто необходимы каждой беременной, чтоб наслаждаться этим замечательным периодом, почувствовать себя по-настоящему женственной, активной и готовой встретить и пережить роды, как праздник. Большое спасибо Essence!
- Дмитрий
Здравствуйте! Хочу сказать пару слов о наших совместных родах с супругой. Я был неимоверно счастлив быть рядом с женой в этот момент и знать, что моё присутствие очень важно как для меня, для жены, так и для нашего сына. Услышать первый крик, увидеть своего ребенка в первые минуты его жизни, подержать его на руках, улыбнуться ему, сказать как его зовут, как я его долго ждал и что я его люблю, это очень волнительно и незабываемо, это останется в памяти на всю жизнь. Старайтесь не упустить ни одного мгновения...эти мгновения бесценны! Хочу сказать сомневающимся мужчинам, что ваше присутствие очень необходимо, а по сути от вас требуется быть просто рядом! Спасибо Светлана, за те знания которые мы получили на ваших лекциях!
- Ирина
1 января мы с моим мужем стали родителями. У нас появилась дочурка.
Хочу сказать огромное спасибо Свете, Андрею, Катюшке 🧘♂️
Особенно Свете! Света, благодаря твоей поддержке все месяцы, которые я ходила на занятия, на дне рождения своей малышки я чувствовала себя уверенно
Ну а на счёт тужиться очень и очень хвалилиНе зря с зеркалом "работала"
Отдельное спасибо за прокачку моего мужа, он был со мной от и до и первый увидел свою копиюТеперь всем ходит и говорит, чтобы тоже шли на роды ✔️Спасибо️️️
- Алёна
Светлана, большое тебе спасибо за прекрасные занятия для беременных! Это не просто тренировки три раза в неделю. Это физическая, психологическая, эмоциональная подготовка к родам и не только будущей мамы, но и ее партнёра. Посетив первое занятие, я и не думала, сколько всего полезного я для себя почерпну, а потом применю это в родах. Мы с супругом вместе прожили момент появления на свет нашего сыночка. И за подготовку к этому прекрасному событию ещё раз спасибо!
- Виктория
Ребята большие молодцы, делают своё дело с душой, что безусловно подкупает. В студию приятно приходить вновь и вновь, здесь чувствуешь себя комфортно и уютно. Вне зависимости от уровня подготовки каждый найдёт здесь что-то своё. Спасибо за индивидуальный подход и искренность!
- Екатерина
Сначала ходила на обычную йогу в студию к Светлане. От занятий получала огромный позитив и бодрость. Йога поменяла мой внутренний мир, помогла найти гармонию. Теперь я хожу на йогу для беременных и тоже к Светлане. Это просто непередаваемые ощущения легкости и грации. Не смотря на то, что уже большой срок и двойня, я чувствую себя отлично, ничего не болит, не тянет, и настрой на роды только самый радостный. Спасибо Светлане за ее отзывчивость, за внимательность, за теплые слова, которых так иногда не хватает беременным, чтоб обрести уверенность в себе!!!!!!!!
Контакты
Проспект Карла Маркса, 35, студия йоги Essence
+7 924 890 11 63
Запись на занятия
